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あぐら腹筋エスササイズ

JUGEMテーマ:スポーツクラブ通いがんばり帳

 

皆さん
腹筋を一生懸命やっているけど
効いてる気がしないなんて方多くないですか?

 

私も週2〜3回スポーツクラブで頑張っているのですが
腹筋だけはいまいち器具を使っても自分でやっても
お腹があまりへっこまないという感じでした。

 

でも最近効く腹筋をあみだしました(笑)

やり方は簡単!あぐらをかいてそのまま上半身だけ
寝てから普通に起き上っていく腹筋をするだけ!!

かなりきつくて効きます!


きつい方は最後まで上がらなくていいんです。
半分くらいを10回でもするだけでも十分!!

できれば3セット頑張ってくださいね

これを毎日、いや1日おきでもやっていけば1か月後には
だいぶんかわります!

頑張ってやってみてください
(次の日には筋肉痛ですが・・・)

 

あっまだ腹筋はわれてませんよ(笑)

 

| 院長 西尾好史 | 健康通信 | 17:25 | comments(0) | - | - | - |
かさかさ肌

このところ足が乾燥してきたからか

かさかさしてきて湿疹が出てきました。

(すねとふともものうち)

 

たまーにできてたような気もしますが

こんなにできたのははじめてかな・・・

 

乾燥?嫁からのストレス??もしや老人性湿疹???

 

というわけで、お風呂にいれるようの乳液みたいなのをいれています

これがまた温泉みたいでお気に入りなんです〜

 

なんかいい方法があったらいってくださいね!

 

えっ??鍼灸師やし東洋医学もしてるやろ!そんなんも知らんのか!って??

 

いや、だから自分の事や子供の事は素人になるんですって!!

 

PS 英検3級2次試験も合格しました

有難うございました!!

 

 

| 院長 西尾好史 | - | 19:04 | comments(0) | - | - | - |
かさかさ肌

このところ足が乾燥してきたからか

かさかさしてきて湿疹が出てきました。

(すねとふともものうち)

 

たまーにできてたような気もしますが

こんなにできたのははじめてかな・・・

 

乾燥?嫁からのストレス??もしや老人性湿疹???

 

というわけで、お風呂にいれるようの乳液みたいなのをいれています

これがまた温泉みたいでお気に入りなんです〜

 

なんかいい方法があったらいってくださいね!

 

えっ??鍼灸師やし東洋医学もしてるやろ!そんなんも知らんのか!って??

 

いや、だから自分の事や子供の事は素人になるんですって!!

 

PS 英検3級2次試験も合格しました

有難うございました!!

 

 

| 院長 西尾好史 | - | 19:01 | comments(0) | - | - | - |
英検3級1次試験合格!

JUGEMテーマ:英語学習のブログ




 



この間、報告した英検3級1次試験の結果!



 



じゃーん 見事合格!



 



前にもいいましたが確かに3級は簡単といわれていますが



個人的にはかなり頑張ったんですよ!!



(試験会場では、小学生や中学生混じりながら・・完全保護者)



 



リスニングが全然自信なかったので落ちたとばっかり思ってました・・



思ったより良い点だったので大満足



 



何より変わったのは英語がすごく好きになっている自分に驚いています。



 



まちの英語に興味が出たり、テレビや映画で英語が流れると調べたり・・・



これにびっくりです・・・



 



ということで今週の2次試験 正雀の大阪学院大学で
 面接にのぞんできます(笑)




| 院長 西尾好史 | 雑談 | 15:40 | comments(0) | - | - | - |
僕のワンダフルライフを観てきました

JUGEMテーマ:最近みた映画

 

先日「僕のワンダフルライフ」という映画を観てきました。

 

犬の輪廻転生をえがいた映画なのですが

これは犬や猫など動物を飼っている人にはこたえます・・

おそらく泣いてしまわれるのではないでしょうか??

 

といっても悲しい感じではなく

コミカルにもえがいていて

ユーモアもあり、つらくて観てられないという感じではないです。

 

少しネタバレになるかもしれないのですが

何度か輪廻転生があり

その都度いろいろな飼い主に飼われます

(警察犬や幸せな犬や虐待をうけている犬など)

その理由は最初に飼ってくれた優しい少年ともう一度出会うために・・・

 

こんな映画を観に行くなんて

犬たちを飼うまでは考えれなかったことですね(笑)

 

犬の一生がえがかれた素晴らしい映画だと思います。

是非どうぞ〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

評価:
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| 院長 西尾好史 | 映画 ドラマ | 17:07 | comments(0) | - | - | - |
阿智村(スタービレッジ)&木曽路(馬篭)&天竜川(飯田市)に行ってきました。

はい!そうです〜ブログを見てくださっている方はわかってらっしゃる

と思うのですが、お盆休みに事故渋滞に巻き込まれ

夏の計画がすすめれなかったので

この連休に長野県阿智村にリベンジ旅行に行ってきました。

 

阿智村と聞いてピーンとこられた方はかなりの星好きですね

 

そう、この阿智村日本で一番星空がキレイと言われている場所なんです〜

ゴンドラに乗って標高1400mまで上がって満点の星空をみる場所なのですよ!!

 

はい・・・でも私達は天候に恵まれない雨男雨女なんです。

下は晴れていたのですが、ゴンドラであがると曇り空

カウントダウンの消灯もむなしくほぼほぼ星は見えなかったです。

天候に左右されるツアーは難しいです・・・

 

またいつか夏の天気の良い日にリベンジしたいと思います。

(こんな星空が見たかった・・鞄にはポポがいます)

 

途中に馬篭という観光地があったので寄りました。

私は両親が岐阜出身なので小学生のころに行ったことがありましたので

2度目ですね・・・

岐阜や長野は海からのたんぱく源がなかったせいか

虫やらなんやらを良く食べているようです

私も両親の里に子供の頃いくとこんなものをよくたべさせられました

(ハチの子 クロスズメバチやったかな?)

(いなごのつくだに・・嫁は「こんなん食べれるか!」と言って食べなかったです)

次の日は天竜川のライン下りにいきました。

この日は快晴!ポポも乗船券を買って同乗!

鞄から脱出しようとして大変でした・・・

なかなかの景色でしょ!でも期待していたアップダウンはなく

少し物足りないかな・・・

 

と信州そばもたくさん食べれたし温泉もいっぱいはいったので

全体的にはよかったかな!!

(でも電気自動車の旅行はやや疲れる・・)

| 院長 西尾好史 | 旅行 | 17:55 | comments(0) | - | - | - |
英検を受けることになってしまった

そうなんです

ひょんな話の流れから英検3級をうけることに

なってしまいました。

英検3級?楽勝やん!?

いえいえ わたくし学生の頃から

5教科の中でも英語が大の苦手だったんです。

 

中学英語を理解しないまま高校に進んだものですから

よけいに混乱してしまいました。

 

ではなぜ受けることになったのか

 

野球部を引退した長男が夏休みゆっくりしすぎていたので

「お前、卒業まで半年もあるんやから野球も勉強も

目標もったほうがいいぞ!そうや英検でもうけたら?」

と偉そうに親面したことが発端であります。

長男も「そうやな・・」といったので

おお言った甲斐あり!と喜んでいると

 

横にいた嫁に「自分こそ何にもしてないねんから受けたら?」

と冷ややかな言葉が・・・

 

いつもなら「ん〜腹立つわ・・」と思うところなのですが

この時は素直に「そやな・・受けてみようか・・」とおもえました

 

それもおそらく中学、高校時代に苦手意識のあった英語を克服したい

思いがあったからです。

 

子供達に3級ならいけるんちゃう?と言われたので

早速申込みにいって本も購入

(「小学生が受ける英検3級」という本 笑 )

 

3単現のSだの現在完了形だの be going toだの

30年ぶりくらいに聞く言葉ばかり

正直ほとんどわかっていませんでした・・

 

ただ、順にやっていくとなかなかおもしろい

次男も私に教えるのが楽しいらしく

まあ、申し込んでよかったかな・・という感じです

 

ということで10月の試験頑張ります!

 

JUGEMテーマ:英語学習のブログ

| 院長 西尾好史 | 雑談 | 11:44 | comments(0) | - | - | - |
明治鍼灸大学「現 明治国際医療大学」にいってきました

皆様 お盆休みはいかがでしたか?

 

私は西も東も混むだろうと思い

北の天の橋立や香住をめざしました。

 

いきなり吹田インターが10キロの渋滞だったので

パスして昔よく車で走った茨木から亀岡に抜け

京都縦貫道で一気に天橋立まで抜けることにしました。

順調に亀岡・園部・丹波をぬけていると

綾部付近で事故停滞!!

 

高速から誘導されおろされました

下道も大渋滞・・・

ということで進路変更!バックして

母校の明治鍼灸大学を見に行って

日吉ダムことスプリング日吉に行こう!

ということになりました。

 

嫁も前までなら「絶対いや!」と言っていましたが

今年から同じ系列の明治の専門学校に通う身なので

少し興味が出たようで納得しました。

 

懐かしの道を感慨深く走って大学に到着

20数年ぶりに行ってびっくり!

だいぶん変わっているではありませんか・・・

大学前に駅が!!こんなんありませんでした・・

殿田駅からスクールバスやったのに・・・

コンビニやドラッグストアまである

昔は10km先の園部にしかコンビニはなかった!

名前も変わっています・・・

明治国際医療大学・・という立派な名前に・・・

立派な門です・・入口に警備員付のゲートがあり

「ご用件は?」と聞かれ、あたふたし

「懐かしさで・・とかではだめですか?」というと

「どうぞ!」と通してくれました(笑)

こんな校舎はなかったです・・

(鍼灸科に柔整科・看護学科・救急救命科が加わったようです)

これは懐かしい・・ここはありました

立派な体育館・・これもなかった・・・

なんて立派な校舎・・・ここ何があったかな?忘れた

グランドも立派に・・・ナイターまである

どういうこと???土だけのグランドでハンドボールやっていた

日々が懐かしい(鹿のふんが落ちてたグランド)

 

と、ひととおり見学して

いざ日吉ダム(スプリングス日吉)へ

 

温泉やキャンプ施設、公園があります

もちろん私たちの時はなかったです・・


綺麗なダムです・・上にエレベーターで昇れます

昔、ダムでバイトをしていた同級生がいましたね・・・

 

うしろは池のようなダムの水たまりです

犬もOK!かかえれば・・・

 

ということで懐かしさで個人的には嬉しかったですが

嫁に「よくこんな何にもないところで4年もおったな・・」

といわれました(笑)

| 院長 西尾好史 | 旅行 | 12:54 | comments(0) | - | - | - |
夏季休暇は8月13日(日)〜16日(水)までいただきます

すみません掲載するのをすっかり忘れていました。

 

お盆休みは

 

8月13日(日)〜16日(水)までとなっております

 

12日(土)はやっておりますので来てくださいね〜

 

甲子園に行く予定だったので

休みをいつにするか、ずっと悩んでました(笑)

 

夏休み、どこかいいところないですか?

| 院長 西尾好史 | にしお鍼灸院情報 | 12:24 | comments(0) | - | - | - |
あと1つ あと1点 遠かった甲子園
 

JUGEMテーマ:高校野球


 

 

そうなんです。
甲子園を目指し三重で野球をしている息子の最後の夏が
終わってしまいました。

決勝戦まで勝ち進み
春の選抜と同じ様に
本当にあと1勝というところまで
いったんです。しかも今回は1点差・・・

結局1度も甲子園の檜舞台に立つことは
出来ませんでした。
本当に残念でなりません。

26日が決勝だったのですが、それから

1週間なかなか敗戦を受け入れることができませんでした。

やっと少しずつ受け入れることができてきたので

長文ブログを掲載させていただきます。


(オレンジバットが長男です)

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| 院長 西尾好史 | 高校野球 | 09:54 | comments(2) | - | - | - |